はじめよう、D活。ガリガリが健康的に太るためのたった一つの方法

2020年3月10日

※このページを閲覧する前に必ず注意事項をお読みください。

これまで、散々D活(トレーニングと効率の良い食事で健康的に太る)の魅力をお伝えしました。



ついに…


肝心なD活の方法をお伝えしちゃいます…!


それは…


効率的に食べて、筋トレする!

以上!


まあ予想通りっすよねw

体重を増やすには、入ってくる量を増やして出ていく量を減らすってだけです。


もう少し細かくいうと、

まずはお伝えするオススメの方法で筋力トレーニングを行い、たんぱく質を摂取し、よく寝ましょう。

というお話をします。


でもやってみるとわかりますが、効率よく食べることも筋トレも案外難しいんですよ。


教室でラグビー部がひいひい言いながらごはんを食べていたのを覚えていますか?

相撲のすごいひと(忘れちゃった)が、「一番きつい稽古はちゃんこを食べること」言ったのを知っていますか?(単純にどなただったか教えていただきたいです…汗)

でも知識を持って効率的に食べればドカ食いできなくても、少食でも大丈夫です


なので、食事、筋トレ含めて意識するべきこと、D活に必要な知識をお伝えしていこうと思います!


D活:食事篇

D活スクール:最終篇「一番大切なこと」

※D活の前に必ず注意事項をお読みください。食事や運動は必ずご自身の体調、体質と相談しながら行ってください。または医師の指示を仰いでください。健康体を目指すのにここで折れてしまっては元も子もないですよ。

Posted by DACT